Soğuk havada kalbe dikkat!

İSTANBUL (İGFA) -Kış aylarında acil servislere müracaatların artmasının değerli nedenlerinden birinin ani ve ağır fizikî eforlar olduğuna dikkat çeken Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, bilhassa kar küreme üzere aktivitelerin kalp üzerinde önemli yük oluşturduğunu vurguladı.

Prof. Dr. Koylan, soğuk havalarda bedenin iç ısısını koruyabilmek için cilde yakın damarları daralttığını belirterek, “Bu durum hayati organları sıcak tutmaya yardımcı olsa da kan sirkülasyonunu zorlaştırır. Damarların büzüşmesi tansiyonun yükselmesine neden olurken, kalbin daha süratli ve güçlü çalışması kalp kasının oksijen gereksinimini artırır. Ayrıyeten soğuk havayla birlikte kanın akışkanlığının azalması pıhtılaşma riskini yükseltir. Bu riskler herkesi ilgilendirse de bilhassa kalp hastaları, yaşlılar ve sigara kullanan bireyler için çok daha tehlikelidir” dedi.

İŞTE KIŞ AYLARINDA KALBİ KORUMAK İÇİN DEĞERLİ ÖNERİLER

Prof. Dr. Nevrez Koylan, kış mevsiminde kalp sıhhatini korumak için dikkat edilmesi gereken değerli noktaları şöyle sıraladı:

1. Sabah saatlerinde temkinli olun: Soğuk kış sabahlarında ani hareketlerden kaçınılmalı, bedenin ısınması için vakte gereksinim duyulmalıdır.

2. Beslenme tertibine dikkat edin: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı; zerzevat, meyve ve sağlıklı yağların tartıda olduğu bir beslenme biçimi benimsenmelidir.

3. Alkol tüketimini sonlandırın: Alkol süreksiz bir sıcaklık hissi verse de bedenin daha süratli ısı kaybetmesine neden olur.

4. Kat kat giyinin: Tek kesim kalın kıyafetler yerine, teri emen iç katmanlar ve rüzgârı kesen dış giysiler tercih edilmeli; bere ve atkı kullanımı ihmal edilmemelidir.

5. Antrenmanı denetimli yapın: Çok soğuk havalarda açık alan idmanlarından kaçınılmalı, mümkünse kapalı alanlarda spor yapılmalıdır.

6. Aşılarınızı ihmal etmeyin: Grip ve zatürre üzere enfeksiyonlar kalbin iş yükünü artırdığı için aşılar vaktinde yaptırılmalıdır.

7. İlaç kullanımını aksatmayın: Kış aylarında değişen ömür şartları tansiyon ve kolesterol kıymetlerini etkileyebilir. Bu nedenle doktor tarafından verilen ilaçlar nizamlı kullanılmalıdır.