By 
KOCAELİ (İGFA) – Kocaeli İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kış aylarında sık hastalanmanın nedeninin soğuk hava değil bağışıklık sisteminin zayıflaması olduğunu vurguladı. Bağışıklığı güçlendirmede en değerli etkenin beslenme olduğunu belirten Avcı; C vitamini açısından varlıklı meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, yoğurt, kefir, kuru baklagiller ve mesken yoğurdunun tertipli tüketilmesini önerdi.
“EN KIYMETLİ FAKTÖR BESLENME”
İzmit Belediyesinde misyon yapan Uzman Diyetisyen Dilan Avcı sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemini desteklediğini belirterek, “Kış geldiğinde sık sık hastalanmamızın sebebi soğuk değil bağışıklığımızın düşmesi. Bağışıklığımızı güçlendirmemiz için en kıymetli faktör beslenme. Beslenmemiz bağışıklığımızı etkiliyor. Birtakım besinlerin sistemli olarak tüketilmesi bağışıklığımızı takviyeler.
“BAĞIŞIKLIĞIMIZA DAYANAK OLUR”
Özellikle C vitamini açısından varlıklı olan portakal, limon, mandalina, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, yoğurt, kuru baklagiller, kefir ve mesken yoğurdunu da tüketmeliyiz. Gün içerisinde bol bol su içmek, 1-2 bardak bitki çayı tüketmek, zerzevat ve meyvelere soframızda yer vermek bağışıklığımıza takviye olur. Tertipli ve istikrarlı beslenmek ilaçtan evvel gelir. Soğuk havalarda kendimizi beslenmeyle koruyabiliriz, herkese sağlıklı günler dilerim” dedi.
Kaynak: İGF Hber Ajansı
